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幸福夫妻的4个简单习惯

保持爱情说起来容易,做起来难。

要点

  • 幸福的夫妻报告说,健康的对话是团结而不是分裂的。
  • 那些回忆过去的事情,包括分享笑声的夫妻对关系的满意度更高。
  • 伴侣之间的舒适来自于无条件的爱和接受,来自于不需要“尝试”取悦对方。
来自Pixabay的Adina Voicu图片
图片来源:Adina Voicu来自Pixabay

正如我在之前的文章中所分享的,许多幸福的夫妻都花时间去做共享活动,优先考虑积极沟通,甚至为彼此祈祷。但是为了享受一段成功的关系,还有比花时间在一起更重要的东西。只要问问正在庆祝50周年纪念日的丈夫或妻子就知道了。他们可能有不同的个人策略和技巧,但当涉及到时间管理,有一点共享的集体智慧:质量重于数量。重要的不是在一起的时间,而是在一起的经历和享受。

谈论它

大多数在庆祝金婚纪念日的伴侣都会知道,沉默不是金。幸福的情侣不会在餐厅里安静地坐着,而我们其他人却在指指点点(“我很高兴那不是我们。”)。他们说话。关于一切。但他们也会倾听和支付注意的相互关系。主题呢?在健康的关系中,没有不谈的话题。幸福的夫妻报告说,健康的对话是团结而不是分裂的,通过传播各种各样的想法和意识形态,使关系充满活力和及时。

爱和笑声

一起笑的夫妻是在一起的。是的,你需要爱,奉献,尊重,相互钦佩,以及其他高质量的关系的组成部分。但你们也需要在一起玩得开心。笑会释放内啡肽,让你们渴望有更多的时间在一起。

Doris Bazzini等人研究了笑声在关系满意度。[1]研究人员调查了回忆积极事件的情感益处以及笑声在成功的人际关系中所扮演的角色,他们发现回忆包括分享笑声在内的过去事件的夫妇对人际关系的满意度更高。Bazzini等人得出的结论是,他们的结果初步支持了这样一种观点,即回忆过去的笑声可能比回忆其他类型的积极事件对关系满意度有更重要的影响。

选择性注意

想提醒你的配偶他们为什么会爱上你吗?让他们觉得自己是房间里唯一的人——即使在人群中。你第一次恋爱时不就是这样吗?保持眼神交流。把手机放在口袋里。不必对每个人都给予同等的关注;选择性地关注你的伴侣——提醒他或她为什么他们觉得和你在一起很幸运。

如果你想试试这个,下次你在公共场合的时候试试,看看有多少人会问你们俩是不是新婚夫妇。真正地练习爱和尊重的纪律会让你们俩都觉得自己是。

安慰计数

幸福的夫妻经常开玩笑地称对方为“旧鞋子”。这种描述指的是感觉,而不是外观。它们并不是说彼此疲惫不堪,而是说彼此穿起来很舒服。幸福的夫妻喜欢彼此在身边,因为他们不需要盛装打扮或摆架子;他们可以放松,做“自己”。安慰来源于无条件的爱和接受。从不必“尝试”去取悦别人,因为这是自然而然的。所以,对你的伴侣来说,表现得像一只舒适的鞋子:创造一个表达肯定的安全空间是鼓励和诱人的。

熟能生巧

好消息是,健康的人际关系习惯正是成为第二天性的习惯性行为。从今天开始,有坏习惯的夫妇可以扭转他们的消极动态。交谈、欢笑、集中注意力,让彼此感到舒适。培养和实践积极的习惯将改善你和你的伴侣的关系,和一起度过的时间的质量。

参考文献

[1] Bazzini, Doris G., Elizabeth R. Stack, Penny D. Martincin和Carmen P. Davis. 2007。"回忆笑对关系满意度的影响"动机与情感31(1):25-34。doi: 10.1007 / s11031 - 006 - 9045 - 6。

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