10溢出的关系力量

你的工作表现评估进来了，而且很出色。然而，有一个方面“需要改进”。几天后，你会想到哪个部分?

当然是否定的。你的一部分知道让一件事打扰你是荒谬的。毕竟，那里有很多良好的糟糕，但你似乎无法帮助它。

不幸的是，我们在浪漫关系。我们都有消极的一面偏见，或者倾向于关注经历中不好的方面。这让我们对自己的关系更加挑剔。一路上，我们把美好的时光视为理所当然，它们成为我们合作关系中不被重视的一部分。但是这些问题呢?他们脱颖而出。我们的伴侣不敏感的评论、情绪和混乱经常捕捉我们的全部注意。

如果将这一点融入一段已经失去火花的关系中，那么除了问题之外就很难发现其他问题了。正如Daniel Kahneman在思考，快速缓慢，我们往往只看到眼前的东西，而忽略了此刻不存在的东西。当你只看到问题时，你会觉得你们的关系就是问题。

事实上，我们有一种强烈的倾向去注意不好的事情，我们甚至可能制造一些根本不存在的问题。一个研究发表在科学这表明，如果我们的关系没有任何重大问题，我们更有可能把曾经被认为是小问题的事情，觉得它更有问题。

当我们把时间花在担心错误的事情上时，我们就没有时间去欣赏那些正确的事情。这不仅意味着我们对这段关系的看法是扭曲的，还意味着我们错过了一个有意义的机会。虽然解决问题是改善长期关系的一种方式，但反思伴侣的优秀品质和你们关系中积极的方面也同样重要。

健康关系的支柱

要改变你的观点，首先要更多地关注你们关系中稳定、一致和舒适的方面。那些平和、无戏剧性、维持现状的因素很容易被忘记，但它们是力量的源泉。

以下是健康关系的10个支柱，研究表明它们是令人满意、持久的关系的关键。其中很多可能存在于你自己的关系中;你只需要暂停并注意。

你可以自己。你和你的伴侣互相接受你是谁;你不要试图互相改变。你可以简单地成为自己，并展示你的真实身份不要担心你的伴侣会评判你。这是有用的因为研究表明，能够接受对方的伴侣往往对他们的关系更满意。

2.你是警探。在很多方面，你的恋人是你最好的朋友，你也是他们的朋友。这是个好消息，因为研究表明，那些浪漫的伴侣强调友谊往往更忠诚，体验到更多的性满足。浪漫的关系友谊强调情感支持，亲密，感情和维持强大的纽带。他们还专注于与之相关的满足需求护理，安全和友谊。

你觉得舒服和近在咫尺。接近一个人并不总是容易的。但在你们的关系中，你们已经克服了这一点，能够很舒服地分享感受，相互依赖，保持情感上的亲密。即使脆弱有时是一种挑战，你已经学会了信任你的伴侣，并发现它让你们更亲密。你不再筑起情感之墙，也不会一直担心另一半离开，这提供了一种稳定感。

你比不同的更像。你和你的伴侣有很多共同之处，而且新研究表明，相似性的关键领域可能有助于使您的关系更加令人满意。当然，差异很明显，但除了这几个对比，你们在很多方面都是相似的。例如，你的伴侣可能喜欢超级英雄电影，而你喜欢浪漫喜剧。虽然这感觉像是一个主要的对比，但你们都是喜欢一起做饭，然后挤在沙发上看电视的人，而你们辩论别人的生活选择，取笑尴尬的对话，并试图猜测下一个情节转折。最终，你们的共同点要比不同点多。

5.你们感觉像一个团队。话语。当你说话时，你经常用“我们”，“我们”和“我们？”这样的单词如果有人问，“你最喜欢的秀是什么展示？你回复了，”我们已经开始看了Schitt的小溪“？这种使用“我们”在您的关系中表现出强烈的认知亲密或共享身份感。研究表明，这样亲密的夫妻往往更满意、更忠诚。

6.它们让你成为一个更好的人。你的伴侣会帮助你完善和改进你。在这里，你的伴侣不会负责并告诉你如何改变，但是而是支持你的自我成长的选择。你们一起寻找新的和有趣的经历，有助于自我发展的感觉。根据关系研究人员的说法，当你作为一个人的扩展和成长时，你的关系也是如此。

7.你们分享权力。虽然双方可能有各自的专业领域(例如，一个负责草坪护理，而另一个负责室内装饰)，但双方经常分享做决定、权力和影响力。当双方都有发言权时，关系就会变得更强大，更满足，更有可能持久。不出所料，当夫妻之间的劳动分工公平时，他们会感到更幸福。

8.他们从根本上好。人们想要配偶是什么？这是令人惊讶的简单：有人可靠、热情、善良、公平、可靠、聪明。虽然这些特质并不华丽，但在创建关系名单时，可能不会立即想到，他们为A提供了基础有弹性的联系。研究表明，当合作伙伴有令人愉悦和情感稳定的人物时，他们往往是更满意的关系。

你相互信任。我们需要能够依靠我们的伴侣，这来自信任感。我们不仅与我们的手机密码相信我们的伴侣，或者可以访问我们的银行账户，我们知道我们的合作伙伴始终有了我们最享受的兴趣，并在我们需要它们时为我们。研究表明，这是一个良性循环信任鼓励更大的承诺，承诺又鼓励更大的信任。

10.你没有什么严重的问题。有问题，就有问题问题。有时候我们很容易忘记所有的问题和主要的危险信号别必须处理。“黑暗的一面”问题喜欢不尊重，作弊，嫉妒情感或身体虐待是关系杀手。有时候，光可以来自于黑暗的消失。

花一些反映这些人如何适用于您自己的关系。此时，你可能想给自己某种分数来肯定你的关系状况良好。你有多少10个柱子？你缺少多少？但这并不是那么重要。有机会是，你的关系拥有所有10个的要素。关键是要做更好的注意事项，在必要时培养这些基础区域。通常，加强这些柱子与品味在您的关系中的所有作品中的所有内容一样简单。当你知道要寻找什么时，就有很多。

希望，你还注意到了不在此名单上的力量领域。这很棒，因为这个名单绝不是全面的。更重要的是，它表明您开始注意更多的作用，而不是痴迷于破坏的内容。

当然，你不应该用一些正面的东西来为维持一段糟糕的关系辩护。专注于优点只对那些想要改善关系的人有帮助。良好的关系是建立在平等的相互尊重、爱和友谊的基础上。

这里的课程也不像你的关系没有问题。相反，当你欣赏你的关系已经很好时，可以更容易解决这些问题。关系足够艰难而不使他们更加困难。当你只脱落时脱落了什么是错的，很容易购买你的关系遇到麻烦的错误信念。但是，当你停止善于理所当然的时候，给你的伴侣和你的关系更多的信誉，你可能会意识到你的关系比你想象的更强大。

这篇文章改编起来比你想象的更强大:破坏你们关系的10个盲点…以及如何看待过去（小，棕色火花，2021,304页）。

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