你沮丧，焦虑和怀孕吗？

研究表明，令人沮丧的孕妇可能也经历焦虑- 数字可能高达60％到80％。这可能看起来非常不公平，但有很好的消息：很多女性继续恢复，并为那些经历焦虑的人抑郁症前怀孕，他们有很大的事情可以做些来管理他们的症状，并且在不危及他们的宝宝的情况下感觉更好。

我已经写了关于焦虑和抑郁的警告迹象，但我想添加一个温和的提醒，如果你感觉不舒服超过两周，请与你的医疗服务提供者讨论这个问题。你越早开始治疗，你就可以越早开始锻炼和治疗，这可以给你带来缓解，接受治疗将保护你的宝宝。众多研究表明未经治疗的情绪和心理健康问题有助于早产，低婴儿出生体重和婴儿健康问题。

有可能。如果你是一个患有抑郁和焦虑史的女人，就像你一样管理你的健康久病像糖尿病一样的关键。以下是一些建议：

说不压力

你可能需要额外小心压力怀孕期间的情况。镇定活动如瑜伽，介意、渐进式放松和冥想已被证明也有所帮助。

认识你自己

无法处理晚间新闻而不会感到触发？做一个注意避免它。心理医疗保健提供者可以帮助您学会识别您的触发器并避免它们。保留期刊也是理解您对困难情况的回应的好方法。

管理您的护理

你可以做些很多，这将有所帮助。研究表明，性质，心血管锻炼，社区支持，分享您的感受有助于管理焦虑和抑郁症。为什么不将它们结合起来并通过与您的配偶一起度过公园，兄弟或亲密的朋友？

底线：重要的是要认识到您的情绪健康会影响您的宝宝，并在医疗保健提供者中获取帮助，如果您在两周或更长时间遇到负面情绪。bet188手机怀孕的早期行为也可能有助于预防产后抑郁症。

找治疗188金宝搏运作师，请访问188金宝搏亚洲体育心理学今天治疗目录。