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孕期及以后的心理健康
黎明金斯敦博士。
对于患有抑郁和焦虑史的妇女，症状管理是关键。
即使在困难时期，孕妇也可以通过认识到某种程度的强烈情感是正常和适当的来保持情绪健康。
在怀孕期间保持态度是什么？
正在接受不孕治疗的夫妇患抑郁症的几率更高。
怀孕期间有些焦虑是正常的，但如果你经历了严重的症状，影响你的生活质量超过两周，就去看你的医疗服务提供者。
怀孕期间的抑郁症几乎和产后抑郁症一样常见，可以安全地治疗，而不会危及婴儿的健康。
对于40%的女性来说，产前抑郁和焦虑会持续到产后，并一直持续到儿童早期。
抑郁和焦虑是两种最常见的妊娠并发症。它们比糖尿病和高血压更常见。
享受良好的睡眠是孕妇最佳预防策略之一。它可以帮助防止产后抑郁症以及出生并发症。
高达80％的妇女与产后抑郁症斗争有可能先在怀孕中检测到的症状。早期检测可能会省几个月的困难。
我们曾经认为怀孕期间的抑郁症会自己消失。现在我们知道，如果不进行治疗，40%的怀孕抑郁症女性在孩子开始上学时仍然有症状。
孕妇和新母亲更有可能被抑郁，但不太可能获得可能介入的服务，以挽救生命。
怀孕期间和之后的抑郁、焦虑和极度压力在新妈妈中很常见，但恐惧会阻止女性寻求帮助。
写作疗法已经显示出了一些显著的效果，包括增强免疫系统，但它似乎是最有效的缓解压力的方法
筑巢是一段令人兴奋和积极的时光。但是，结果出来了。怀孕期间的损失。
只有一个抑郁症治疗药物的恐惧（和神话） - 让许多女性甚至与他们的医生谈论他们的斗争。
怀孕期间抑郁或焦虑并不是一个新现象。事实上，研究表明，抑郁和焦虑在怀孕期间比产后更常见。
只关注产后抑郁症而不考虑怀孕期间发生的事情，这让孕妇感到困惑和困难。
多达80%的孕妇在怀孕期间会经历某种睡眠障碍。这意味着几乎每个孕妇都睡得更少或更不踏实。
在澳大利亚的这项研究中，怀孕期间与伴侣关系冲突最多的女性患抑郁症的几率是其他女性的四倍多。
虽然大流行会增加孕期压力，但在COVID-19期间减少孕期焦虑和产后抑郁是有可能的。这是如何。
产后抑郁症的女性通常在怀孕时有一些警告标志。
新闻可能会让人感到压力，所以妈妈们很正常地想:我怎么才能把我的孩子带到这样的世界里?以下是作为家长应对坏消息的方法。
如果你过去有过抑郁症的经历，你有在怀孕或产后患抑郁症的风险。情绪困扰可能是一种风险，但不是命运。
在怀孕期间睡眠足够的睡眠可能是您在脱离产后抑郁症的最强大的工具。
2019冠状病毒病(COVID-19)期间呆在家里、保持身体距离会让人难以保持锻炼的动力。但如果你知道它可以改善你的围产期情绪健康呢?
在怀孕期间，花些时间来处理你的关系，包括一个定期的约会之夜，可能有助于预防产后抑郁症。
怀孕期间的高压力往往会持续到分娩后的一年甚至更久。
你上次说"我再也受不了了"是什么时候?或者想"我已经山穷水尽了"对许多女性来说，这是日常经历。
你怎么知道你的情绪优势是什么？这是一种快速的自我评估，您可以做出评估自己的情绪优势。
唐恩·金斯顿，哲学博士他是卡尔加里大学专门研究围产期心理健康的副教授。
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