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粉红色的饮料可以使运动更加愉快GydF4y2Ba

粉红色的饮料可能会提高性能,增强运动的“感觉良好”的效果。GydF4y2Ba

关键点GydF4y2Ba

  • 以前的研究表明,只需品尝含糖运动饮料就会改善运动表现。GydF4y2Ba
  • 一项新的研究报告说,粉红色的无糖运动饮料(没有碳水化合物)的视觉和味道使跑步者更快乐,更快。GydF4y2Ba
  • 粉红色的饮料与甜味有关,所以安慰剂效果可能会欺骗大脑预期无糖的粉红色饮料含有碳水化合物。GydF4y2Ba
Nekomachines / Pixabay.GydF4y2Ba
资料来源:Nekomachines / PixabayGydF4y2Ba

无糖的粉红色柠檬水一直是我最喜欢的内疚感光度之一作为长途赛道。我知道这款人工彩色的低卡路里饮料并没有用碳水化合物和电解质填充,如大多数运动饮料,但即使运动营养学家在高强度体育活动后饮用这种饮料时,人工甜蜜的粉红色的东西会击中在心理上为我发现。经过积极的锻炼,没有什么可以让我比冰冷的柠檬水更幸福,粉红色柠檬水。GydF4y2Ba

我一直以为我的penchant粉红色饮料只是个人怪癖。那就是说,然后,我感兴趣地看到GydF4y2Ba这个消息GydF4y2Ba:“粉红色的饮料可以帮助您更快地运行,进一步,研究发现。”我的第一个想法:粉红色的饮料怎么可能帮助别人更快地运行?虽然我喜欢粉红色的饮料,但我相当持怀疑态度。GydF4y2Ba

低卡路里的粉红色饮料可能会欺骗大脑预期碳水化合物GydF4y2Ba

首先,重要的是要注意最新的研究(GydF4y2Ba布朗等人,2021年GydF4y2Ba)进入非热的心理生理机制,人工加甜的粉红色饮料只使用这些饮料作为漱口剂;跑步者实际上并不喝粉红色的东西。GydF4y2Ba

也就是说,作为纸张的标题传达,研究人员发现,“用粉红色的非热量的嘴漂洗,人工加糖的解决方案改善了自我节奏的运行性能和习惯性地活动的乐趣。”这些威斯敏斯特大学刚刚发表在同行评审期刊上GydF4y2Ba边境GydF4y2Ba营养GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

高级作家Sanjoy Deb及其同事在威斯敏斯特GydF4y2Ba营养保健中心GydF4y2Ba发现使用粉红色饮料的跑步者(与品味匹配的透明饮料相反)将他们的运动表现提高了4.4%。粉红色的饮料也有一个“感觉良好”的效果,这使得速度更快,更远似乎更容易。据研究人员称,这是第一次调查运动饮料颜色对性能的影响的研究。研究人员选择了这种开创性研究的颜色粉红色,因为粉红色饮料通常与甜味有关,这在消耗之前触发了对糖和碳水化合物摄入的预期。GydF4y2Ba

以前的研究表明,用高热量的碳水化合物溶液冲洗口腔可以通过减少剧烈运动期间感知施加的额定值来改善运动性能。因此,第一作者丹尼尔·棕色和同事希望评估用低卡路里的粉红色饮料漂洗没有碳水化合物的嘴唇是否可以通过碳水化合物引起类似的运动性能效益GydF4y2Ba安慰剂效应GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

在这项研究期间,研究人员在跑步机上以自我选择的步伐在跑步机上运行了30分钟(GydF4y2Barpe.GydF4y2Ba)主动传达他们在半小时运行的不同阶段所选择的运行速度感觉多么困难。GydF4y2Ba

在整个跑步机锻炼过程中,研究人员的跑步者用低卡路里冲洗口腔,人工加糖的清晰解决方案,看起来像水,或粉红色的低热量,人工加糖的溶液。两种饮料都是相同的,除了研究人员增加了几滴食物染料以产生粉红色的饮料的外观。GydF4y2Ba

“用粉红色的非热量漂洗,人工加糖的解决方案改善了自我选择的运行速度,覆盖的总距离,以及与异蜂乐和品味匹配的清晰解决方案相比,在30分钟的运行协议中获得的乐趣。作者解释说,“未来的探索性研究是必要的,了解建议的安慰剂效应是对常规报告的大脑的奖励区域相似的激活,这是碳水化合物的循环时常见的。”GydF4y2Ba

一个GydF4y2Ba文章GydF4y2Ba来自哈佛的T.H.陈公共卫生学院“营养源”解释:“运动饮料含有糖形式的碳水化合物(e。GydF4y2BaGGydF4y2Ba。葡萄糖,高果糖玉米糖浆,蔗糖)或不含糖,并用低热量甜味剂调味。运动饮料中的特定量的糖和电解质旨在允许快速水合和吸收。这种类型的营养耗竭通常仅发生在持续一小时或更长时间的高强度运动。对于非运动员来说,运动饮料只是另一种含糖饮料。“GydF4y2Ba

运动饮料中的颜色和美食艺术GydF4y2Ba

“颜色的影响GydF4y2Ba运动GydF4y2Ba以前表现已经获得了兴趣,从它对运动员的套件的影响[统一]的影响GydF4y2Ba睾酮GydF4y2Ba肌肉力量,“Sanjoy Deb在新闻发布中说。”同样,颜色在美食中的作用受到了广泛的兴趣,研究发表了视觉线索或颜色在进食和饮酒时如何影响随后的风味感知。“GydF4y2Ba

他得出结论:“我们研究的调查结果将美食艺术与性能营养结合起来,因为将粉红色着色剂添加到人为甜味的解决方案中不仅提高了对甜味的感知,而且增强了快乐的感受,自我选择的运行速度,在奔跑期间覆盖的距离。“GydF4y2Ba

免责声明GydF4y2Ba:这篇文章并非旨在作为运动营养建议。始终使用常识并通过与a发言来使用特定运动饮料的优缺点和缺点GydF4y2Ba注册营养师GydF4y2Ba(rd)。GydF4y2Ba

参考GydF4y2Ba

Daniel R. Brown,Francesca Cappozzo,Dakota de Roeck,Mohammed Gulrez Zariwala,以及Sanjoy K. Deb。“用粉红色的非热量漂洗的嘴漂洗,人工甜味的解决方案改善了自行节奏的运行性能和习惯性地活动的快乐感。”GydF4y2Ba营养的前沿GydF4y2Ba(首次出版:5月12日,2021年)DOI:GydF4y2Ba10.3389 / fnut.2021.678105GydF4y2Ba

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