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自恋

自恋者使用的13种虚假道歉

为什么自恋者的虚假道歉会让你感觉更糟。

迈克焦点/伤风
资料来源:Mike Focus / Shutterstock

不时,几乎所有人都犯了伤害他人的错误。幸运的是,认真的道歉可以抚慰感情,重建信任,并注入愈合造成损坏的关系。

然而,自恋者很少给予真实的和衷心的道歉。

参加别人的感受或重建信任通常不是自恋的最重要优先事项。厌恶承认错误,自恋者专注于保护他们的形象并保护自己免受不适 - 无论他们引起别人的不适如何。

以“我很抱歉”等短语开始的道歉,或者“我很抱歉”经常缺乏真实性。这种虚假的道歉是为了逃避责任、找借口、淡化已经做过的事、否定、混淆或过早地离开。

虽然我们很多人偶尔会错过道歉的意义,但自恋者的一个明显特征是他们倾向于拒绝道歉道歉或者向别人道歉,让别人感到失望、困惑或感觉更糟。

以下是自恋者常用的13种虚假道歉,以及每种道歉的例子:

最小化道歉:“我只是……”
“我只是在开玩笑。”
“我只是想帮忙。”
“我只是在唱反调。”

尽量减少道歉假装伤害行为是无害的或做好事的原因。

归咎于责任道歉:“我很抱歉你......”
“对不起,你觉得我做错了什么。”
“我很抱歉你觉得我是一个坏人。”
"我很抱歉,但也许你太敏感了"

这些空的道歉将责任作为问题的人。

丹Neuharth
来源:丹Neuharth

有条件的道歉:“对不起,如果……”
“如果我说了什么冒犯了你,我很抱歉。”
"如果伤害了你的感情,我很抱歉"
“如果我做错了什么,我很抱歉。”

有条件的道歉不等于完全的道歉,只表明某事五月受伤了。

似曾相识的道歉:“我已经……”
“我已经说过我很抱歉。”
“我为十几次道歉。”

这样的声明并不包含真正的道歉。他们暗示这个案子已经结了。

幻影道歉:“我后悔......”
“我很遗憾你感到沮丧。”
“我很遗憾地犯错误。”

后悔是一种感觉。道歉是一种行为。告诉别人你后悔所发生的事并不意味着你的行为伤害了别人。

洗白道歉:“我可能……”
“我可能不应该这样做。”
“也许我应该先征得你的同意。”

粉饰的道歉通过提供一种谦逊的姿态,而不承认后果,从而将所造成的伤害最小化。

没有什么道歉 - 道歉:“你知道我......”
“你知道我永远不会伤害你。”
“你知道我很抱歉。”
“你知道我不是那个意思。”

这些意味着你不应该烦恼或试图谈论你的感受。

看不见的道歉:“我猜我......”
“我想我欠你一个道歉。”
“我想我应该说我很抱歉。”

这些暗示了道歉的需要,但实际上并没有真正道歉。

Geralt / Pixabay
资料来源:Geralt / Pixabay

付费游戏的道歉:“如果……我会道歉。”
“如果你愿意,我会道歉。”
“如果你同意不再提起这件事,我会道歉。”
“我会道歉的,但你得原谅我。”

自恋者是交易的。这些是不干净的,自由为道歉;它们是在Quid Pro QUO的尝试。

道歉:“别人让我……”
“你妈妈让我向你道歉。”
“我的朋友认为我应该告诉你我很抱歉。”

这样的道歉表明,这个人只是因为别人的建议而道歉。你想知道自恋者甚至相信他们做错了什么。

外卖式道歉:“对不起,但是……”
“我很抱歉,但其他人认为我说的是有趣的。”
“对不起,但你开始了。”
“我很抱歉,但我忍不住了。”
“我很抱歉,但我只是说实话。”

外带道歉可能比任何道歉更糟糕,因为它们增加了原始伤害的侮辱。

千篇一律的道歉:“所有那些时候……”
“我很抱歉我做了那么多让你难过的事。”
“我为我所做的每一件坏事道歉。”

这种笼统的道歉旨在洗心革面,但并不意味着自恋者知道自己说了什么或做了什么伤人的话。

Get-Off-My-Back道歉:“够了……”
“美好的!对不起,好吧!“
"好吧,我很抱歉,看在上帝的份上"
“给我一个休息,我很抱歉,好吧?”
“你要我做什么,爬到十字架上吗?”

无论是在语言上还是语气上,这种勉强的道歉都无法治愈伤口。他们甚至会觉得自己受到了威胁。

在自恋者避免责备的努力中,他们经常立即结合几个假的道歉,如“我很抱歉,如果我说过任何冒犯你,但我有很强的意见。也许你太敏感了“或者,”我想我应该告诉你我很抱歉。但你知道我永远不会故意伤害你。我只是想帮助。“

相比之下,真正的道歉,最多或所有以下特征:

  • 既不限制条件也不贬低所做的事。
  • 表明这个人道歉明白并拥有共情为了冒犯的人的经验和感受。
  • 显示了悔恨。
  • 承诺在未来避免重复伤害行为。
  • 在适当的情况下作出补偿或提供赔偿。
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资料来源:s_karau / shutterstock

道歉,一个人需要诚实地听到其他人的观点发生的事情以及它如何影响它们。但自恋者往往不会有兴趣听取他人,特别是如果主题是自恋者可能已经做错了。

作为治疗师和作家Harriet Lerner写道”,更重要的是,受伤一方需要知道我们得到它,我们的同情心和悔恨是真实的,感觉有意义,我们将携带一些疼痛我们造成的,我们将尽力确保没有重复的性能。”

不幸的是,表达同理心和悔恨通常是一个太远的桥梁,对于大多数自恋者来说。

版权所有2020.Dan Neuharth博士,MFT

这篇文章的一个版本也出现在精神情节

Facebook图片:fizkes /上面

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