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愤怒

让你的善良闪耀

我们怎样才能培养善良的力量呢?

要点

  • 愤怒是不快乐的途径。
  • 我们必须每天都下定决心,相信不友善是一种毒药,我们不想喝下去,也不想传染给任何人。
  • 我们中的大多数人并不是不友善,我们只是在生气的时候习惯性地变得残忍。

现在比以往任何时候都更容易发出残忍和愤怒通过互联网。许多人在写刻薄的信息时忘记了,接收信息的人是有感情的。接收这些信息的人要么将自己的愤怒传递给他人,造成一个残酷的循环,要么他们会选择让自己的善意超过自己的愤怒。我个人认为,如果我们每天都让自己的善良赢得胜利,我们会更快乐,世界也会更光明。

今天,我想探讨一下我们自己如何培养善良的力量。

首先,让我们探讨愤怒的概念。我认为愤怒有两个组成部分:

  1. 我们的感觉
  2. 我们如何对待我们的感情

我们都会感到愤怒,但那些感受到愤怒并将其传递出去的人与那些以健康的方式处理愤怒的人之间有一个关键的区别。

愤怒不是我们处理情绪的最佳途径。如果我们认为愤怒是有道理的,我们最终会允许自己表达愤怒。我们越是允许自己对别人生气,最终就会越猛烈地攻击别人。

克服这个问题的人必须重新训练他们的思想,让他们相信愤怒是不快乐的途径。这并不意味着你不再感到愤怒,但重要的是要找到一种不同的方式来表达它。

当我们感到愤怒时,我们如何选择善良?

这里的关键是,我们必须每天做出决定,相信不友善是一种毒药,我们不想喝下去,也不想传染给任何人。这并不意味着我们应该允许别人践踏我们,但重要的是,我们要以一种友好、体面的方式维护自己。当人们这样做的时候,他们会发现更多118金宝搏 因为他们已经学会了如何快速地释放他们的愤怒。

用有形的方式让我们的善良压倒我们的愤怒。

当我们陷入困境时,我们对自己的言行不友善,对自己友善是很重要的。对自己生气会导致残酷的循环。很多时候,人们之所以不友善,是因为他们习惯于用这种方式交流和表达自己的情绪。我们中的大多数人并不是不友善,我们只是在生气的时候习惯性地变得残忍。当我们对自己练习善良时,我们就在调整自己,让自己在所有情况下都变得善良。

我们无法控制什么情绪从我们身上产生,但我们能做的是停下来并观察我们的情绪。当我们擅长这种练习时,听起来就像这样的内心对话:“这个人让我很难过,我想告诉他们我的想法。”但是,我发誓要让我的善良永远闪耀,所以我能做什么呢?”

有时候,我们需要做的就是深呼吸,或者把自己从那个环境中移开来保持冷静。有时,当我们深呼吸或走开时,我们获得了冷静下来的空间,让愤怒消散。因此,我们避免了对他人造成损害或伤害。

有时我们会陷入无法离开的境地。当我们处在这样的时刻时,重要的是要安静下来,专注于自己的呼吸,试着让自己的心平静下来。

如果你有选择的话,散步会让你感觉更好。在这种沉默或漫步的另一面,你可能会发现一颗轻松的心。

我记得有一次,几年前,一个人对我说了一些非常刻薄的话。那天我要独自去背包旅行,让自己去感受自己的感受,克服愤怒,然后释放它。有可能把充满愤怒的火热时刻变得更冷静。我们得做点什么让这一切发生。

第三,我们可以以不同的方式看待愤怒,以获得不同的视角。为了打破愤怒的循环,我们必须以更健康的方式释放我们的情绪。更好的是,我们可以训练自己责怪人的行为或语言的条件反射,而不是人本身。

为了使善良成为一种无意识的反应,我们必须整天练习它。最终,我们甚至可能学会如何说一些善意的话。

有时感到愤怒是正常的。情绪本身并不是问题,而是我们对情绪的反应会导致麻烦。我们有能力通过这些小小的改变来丰富自己的生活,也许,最终改变世界。

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