5种非官方的抑郁症

抑郁症就像沙拉。沙拉种类繁多。丰盛的羽衣甘蓝和藜麦沙拉，奶油土豆沙拉，甚至果冻和水果鸡尾酒沙拉——它们都是沙拉。

你如何将这些不同的东西组合在一起?有两种方法:第一，沙拉是由多种成分组成的(你不可能只吃一种成分就称之为沙拉)。第二，沙拉是用一种普通的调味料拌在一起的。

抑郁症是相似的。与9种独立的官方症状你需要五种或五种以上才能做出正确的诊断，而有上百种可能的组合。

在这些组合中有一些共性——就像敷料一样。不管你有什么抑郁症状，它可能包括三件事:

• 情绪的变化:根据一项研究近1200名抑郁症患者中的一员自然医学在美国，97%的抑郁症患者都在与自己的情绪作斗争。他们长期感到不快乐、绝望或无助。
• 快感缺乏:超过96%的人有所谓的快感缺乏在这种情况下，快乐和满足就像细高跟鞋下的烟头一样被踩碎。你不期待或享受事物。
• 疲劳:94%的人感到精疲力尽——叫它tired, fatigue或exhausted。不管你叫它什么，它是一种像乌龟一样充满活力的感觉睡觉药片。

但在那三个之后呢?有大量的症状和数百种可能的资料，就像番茄、牛油果和美味佳肴。更复杂的是，有些症状是相反的。例如，既失去了你的食欲暴饮暴食是症状焦躁不安的症状与感觉自己穿了水泥鞋的矛盾症状也是如此，或者最糟糕的是，这两种症状同时出现。

无论是哪种组合，抑郁症都是严重的。世界卫生组织抑郁症是世界上第三大常见疾病负担预计到2030年，它将成为世界第一。

有这么多的可能性，你可能会认为抑郁症很难治疗。事实也是如此。但希望就在眼前。这项研究在自然医学研究人员发现，功能磁共振成像扫描可以将人们分为不同的神经生理学抑郁症亚型，这反过来有助于预测什么治疗可能对他们有益。但在fMRI扫描或其他生物测量成为诊断的一部分之前，我们不得不依赖OG的症状检测方法:自我报告。

因此，当我们倾听抑郁症患者的经历时，我们发现了什么?一些不同的概况，如以下五种:

1.早上的忧郁

官方称忧郁的亚型,一些研究人员认为，这种特征实际上应该是它自己的诊断。

这种类型的抑郁症是暗淡而深刻的。什么感觉很好。生活的乐趣蒸发。即使是惊喜或好消息，几分钟后，兴奋感也会消散。

因此，这类人没有社交欲望或做自己喜欢的事情是有道理的，因为这有什么意义?没什么区别。

最糟糕的是，除了感到沮丧或空虚之外，另一种常见的情绪是内疚-生病的内疚，没有动力的内疚，甚至存在的内疚。

抑郁型的人在早晨最糟糕。随着时间的推移，人们的情绪和精力都会有所改善。但更糟糕的是，在闹钟响前几个小时起床是很常见的，这延长了最糟糕的痛苦。

2.“焦虑的痛苦”

一项研究在那本名字合适的杂志上焦虑和抑郁对260名抑郁症患者进行了评估发现他们中高达75%的人符合所谓的焦虑痛苦说明符。

焦虑是抑郁症经常被忽视的部分原因。我们通常认为抑郁是感到悲伤或无法起床。我们不认为它是烦躁不安，紧张，疲惫，或无法完成任何事情，因为我们被担心和我们的注意跨度已缩小到果蝇的大小。我们既不认为抑郁是一种可怕的事情即将发生的恐惧，也不认为我们会突然崩溃，完全失去它。但它是。

根据一篇文章《柳叶刀》在美国，焦虑就像抑郁的青蛙的蝌蚪——它首先出现，通常要提前一两年——然后就会转变成另一种形式。换句话说，如果我们担心自己患上抑郁症，焦虑可能既是抑郁症的前兆，也是抑郁症的症状。

此外,随着年龄的增长，我们的抑郁期变得更加充满焦虑。弥尔顿叔叔是不是又每隔几个小时就打一次电话又无缘无故地抓狂了?这不仅仅是衰老或古怪——这是一个去看医生的理由。

3.挥之不去的创伤

一个荟萃分析57个不同的研究总共有近7000名参与者创伤后应激障碍调查发现，超过一半的人患有抑郁症。

有趣的是，在创伤——经历过军事创伤和强奸或其他人身攻击的幸存者性虐待比那些经历过自然灾害等非人际关系创伤的人更容易抑郁。

这是有意义的。人与人之间的创伤会改变你对世界的信念:我不能相信任何人;人们随时都可能背叛你;如果我放松警惕，人们就会利用我的弱点。这非常令人沮丧。

此外，创伤和抑郁可能是双向的。让我们以创伤为例欺凌。当然，被欺负可以直接联系到抑郁，但也有可能是那些已经在抑郁中挣扎的孩子——那些已经感到无助和自我批评的孩子——更容易成为世界上欺负者的目标。

4.从失去中恢复，被打断

亲人的死亡。a的结束浪漫的关系。虽然情况不同，但两者都是损失。没有一种“正确”的方法可以让你从失败中恢复过来，也没有最后期限让你再次感觉良好，但有时自然的恢复过程会卡住。

一个令人着迷的研究美国精神病学杂志研究了近5000名抑郁症患者，看促使他们抑郁的因素是否与特定症状有关。

关于分手或死亡引起的抑郁，有一个有趣的描述:肯定是悲伤，无法从任何事情中找到快乐。那些有意义的。但有趣的是，吃饭和睡觉也被抛在了一边。在某些类型的抑郁症中，人们会用食物或睡眠来填饱自己的感觉作为逃避的方式，但同时也伴随着失去和悲伤，睡眠和食欲都消失了。就好像身体在罢工一样。

5.失败和挫折的影响

丢掉工作，被学校开除，或者在引人注目或公共时尚方面失败，有时会成为抑郁症的催化剂。相同的美国精神病学杂志研究发现这种特殊类型的抑郁症伴随着极度疲劳，睡得太多，以及普遍的悲观主义，这些都不是特别有助于找工作或弥补英国文学中不完整的部分。就好像"我就是做不到"是一种综合症。

内疚和沉思也可能是与失败相关的抑郁症的另外两个症状。失败之后，人们会反复思考哪里出了错，他们本可以做些什么，这是有道理的——反复思考这些想法，就像汽车的轮子在冰上打转一样，所有这些都会导致内疚的情绪。

总而言之，抑郁症不太容易被明确归类。就像panzanella，鸡蛋沙拉和金枪鱼尼斯都是合法的沙拉一样，所有这五种非官方的抑郁类型的例外，以及许多其他的资料，都是合法的抑郁。

但撇开具体症状不谈，抑郁症是可以治疗的。你和你爱的人没必要受苦。虽然治疗有时更像是一门艺术而不是科学，但还是有希望的。然后呢?你可以重新开始享受生活的美妙。

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