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一步一个脚印地克服针头恐惧gydF4y2Ba

使用暴露疗法帮助儿童准备COVID-19疫苗。gydF4y2Ba

要点gydF4y2Ba

  • 接触针头是解决儿童对针头恐惧的有效工具。它将可怕的局面分解成一系列可控制的步骤。gydF4y2Ba
  • 一些暴露的例子包括让孩子看针的图片,看针的视频,谈论针。gydF4y2Ba
  • 父母也可以让他们的孩子写一个故事,告诉他们在接种疫苗的预约中会发生什么,并鼓励他们勇敢。gydF4y2Ba
  • 如果在家接触不能有效减少对针头的恐惧,父母可以考虑寻找一种认知行为疗法。gydF4y2Ba

美国食品和药物管理局最近批准了辉瑞制药公司的gydF4y2Ba新型冠状病毒肺炎gydF4y2Ba12岁以下儿童紧急使用的疫苗。虽然既鼓舞人心又令人兴奋,但这一消息可能会令患有抑郁症的儿童和青少年感到不安gydF4y2Ba恐惧gydF4y2Ba的针。这些孩子很可能就是那些过去为枪击预约担心的人。他们也可能因为害怕而完全跳过必要的击球,或者被按住来接受击球。gydF4y2Ba

如何应对针头恐惧症gydF4y2Ba

来源:pexels-rfstudiogydF4y2Ba
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儿童和青少年如何克服对针头的恐惧?证据表明,暴露是关键。为了进行暴露,我们把害怕的情况(在这里是针)分解成一系列可控制的步骤,治疗师称之为“恐惧阶梯”。然后我们从恐惧阶梯的最底层开始,一步步往上爬,在之前的感觉不再是gydF4y2Ba焦虑gydF4y2Ba引发。gydF4y2Ba

下面,我们列出了一个解决针头担忧的恐惧阶梯样本。孩子们应该选择他们想从哪里开始,然后计划在一周的课程中至少练习几次这个步骤。孩子可以在整个接触过程中(即每分钟左右)写下“恐惧评级”,等级从0到8,其中8是他们在那一刻可能最害怕的(图片“看着狮子的嘴”级别的恐惧)。通常认为最好的方法是持续接触,直到孩子看到他们的痛苦等级有所下降;这种减少将帮助他们知道,他们开始习惯恐惧的情况,并了解他们可以应付他们的恐惧。总的来说,我们的目标是让曝光最终让人感受到。”gydF4y2Ba无聊的gydF4y2Ba,让孩子有一种掌握新知识的感觉,这标志着是时候转移到下一个领域了。gydF4y2Ba

示例恐惧阶梯:gydF4y2Ba

  1. 大声说出“针”这个词,或者在一张纸上用气泡字母画出这个词,然后看着它看几分钟。gydF4y2Ba
  2. 观察针的图片10到15分钟。gydF4y2Ba请注意gydF4y2Ba这可以是在谷歌上找到的剪贴图片,也可以是真正的针的图片,这取决于什么感觉更令人焦虑。最终的目标应该是看到一根针的真实图片。gydF4y2Ba
  3. 观察针接触人体皮肤的照片10到15分钟。gydF4y2Ba
  4. 和某人谈谈关于打针的事。gydF4y2Ba
  5. 在YouTube上观看一个人投篮的视频。gydF4y2Ba注意:gydF4y2Ba这可以是一个卡通视频,也可以是一个动物在动物园拍摄的视频,如果这是一个更容易开始的地方。最终的目标是看一个人接受一针。gydF4y2Ba
  6. 开车去医生的办公室,坐在停车场里。gydF4y2Ba
  7. 在网上购买一根假针,或使用家中可用的(如:e。gydF4y2BaggydF4y2Ba.,一根针织针;一种像针的笔)。计划坐在针旁边,触摸针,然后让针接触你的皮肤10到15分钟。gydF4y2Ba
  8. 有一个gydF4y2Ba照顾者gydF4y2Ba或者朋友把假针放在你的皮肤上几分钟。gydF4y2Ba

父母可以帮助减少恐惧的其他方法gydF4y2Ba

让孩子写一篇他们认为在医生办公室和打针时可能发生的事情的故事也会很有帮助。他们会想要详细地讲述这个故事,走过每一个时刻,从停车,走进办公室,坐在等候室,等等,直到拍摄完成,他们要回家。孩子们可以重新阅读这个故事,或者记录下来,反复听,直到这个故事开始让他们感到不那么焦虑。gydF4y2Ba

对于那些害怕针头的孩子的父母来说,思考鼓励勇敢的方法将是有帮助的。这通常意味着逐渐停止任何帮助孩子避免引发焦虑的行为。例如,父母可能会发现他们没有告诉孩子即将到来的医生预约,或者没有使用“打针”或“针”这个词。这种调节可以立即减轻孩子的痛苦,但也可以长期维持他们对针头的担忧。父母可以先和孩子谈谈打针的事,保持一种“我知道这很难”的态度gydF4y2Ba和gydF4y2Ba我知道你能做到”。这也可能有助于父母提醒自己,注射的实际经验,虽然困难,将有助于提供证据,以证明孩子预期的灾难没有发生。gydF4y2Ba

如果你发现在家接触不起作用,你可能要考虑找一个gydF4y2Ba认知行为gydF4y2Ba治疗gydF4y2Ba(CBT)的程序。CBT治疗师会帮助你确定一些应对技巧,可以用来解决针恐惧,并设置其他会话暴露任务。一些找治疗师的资源可以通过行为认知疗188金宝搏运作法协会和焦虑症协会找到gydF4y2Ba抑郁症gydF4y2Ba美国的协会。gydF4y2Ba

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