健康关系的迹象

互联网上充斥着各种检查表，显示你处于虐待或不健康的关系中。我自己也捐了一个。但我很快意识到，它们对陷入糟糕关系的人帮助甚微，却有让事情变得更糟的风险。

不健康或虐待关系的清单违反了一个神经学原则，可能会让事情变得更糟:精神专注会不断放大。

我们关注的东西会比我们不关注的东西更重要，所以不健康或虐待关系的清单会因为违反社会心理学原则而让事情变得更糟，也就是说，无论我们关注什么，我们都可能得到更多。

他们冒着让事情变得更糟的风险，因为他们违反了认知心理学的原则确认偏见。一旦人类的大脑开始寻找一些东西——在这里是不健康或虐待关系的证据——它肯定会找到越来越多的证据，同时否认或减少相互矛盾的证据。

不健康或虐待关系清单的发展会让事情变得更糟受害者- - - - - -身份,这将破坏所有现在和未来的关系，很可能会影响工作表现。

他们激起伴侣之间关于负面标签有效性的无意义的争论，比如辱骂、不健康的、自恋的,或者边缘。使用这样的标签会让双方都觉得受到了虐待。

有问题的清单不提供改善功能障碍或任何健康关系看起来的任何墨水的方法。更糟糕的是，他们让很多人对自己感到太糟糕，以摆脱不良关系。那些这样做的人经常被蔑视，如果不是苦涩，这疏远了他们的真实性质，延长了他们的痛苦。

不健康的人际关系清单在21世纪饱受折磨:我们只关注我们自己对比我们现在的情况好多了为。比起我们想要什么，我们更确定我们不想要什么。

相反，我们需要的是一份健康人际关系的清单，它能提供目标对于合作伙伴来说，增加赋权的赋权，使健康的选择应该改善仍然难以捉摸。

健康的关系清单

健康关系中的伴侣表现出:

• 尊重。
• 的好意。
• 感情。
• 彼此幸福的兴趣。
• 在痛苦，困难，痛苦的时候慈悲。

健康关系的合作伙伴鼓励：

• 个人成长(知识,精神。美学，公共）。
• 与家人和朋友结盟。

健康关系中的伙伴分享:

• 积极的经验和艰辛。
• 支持。
• 负担。
• 资源。
• 责任。

健康关系的合作伙伴解决关系问题和生活问题：

• 关注改善而不是指责。
• 作为同一方面的伙伴，而不是对手。

健康关系中的伴侣争辩道:

• 学习，而不是赢得。
• 不贬低或破坏彼此。

健康关系中的伴侣将彼此视为:

• 宝贵的(重要的、值得欣赏的、时间、精力、牺牲的)。
• 等于。
• 自由地做自己。
• 能够安全地协商特定的行为请求。