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经核实188金宝搏亚洲体育

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自助

“自助”是什么意思?

在每年的新年前夕,人们承诺改变生活方式,他们认为这会带来个人满足感118金宝搏 。但是,虽然整个行业存在帮助人们满足这些压力118金宝app ,大多数个人仍然比目鱼。我们可以尝试减肥多少次,戒烟,削减回来酒精消费,或试图在生活中找到更合适的目的?一个答案:尽可能多的时间来实现它。

持久的变化难以实现,因为我们的许多习惯都深入根深蒂固,以及某些核心性格属性可以是不可变的。但是所有的习惯和性格特征都可以在不同程度上改变。改变永远不会太迟,只要努力和决心,你有可能成为你想成为的人,或者至少是接近你的人。

设置和实现目标

FerGregory /伤风

通过回答特定和广泛的问题,开始识别一个人的需求:您想改变什么?你需要做些什么来影响这种变化?你的短期目标是什么?长期怎么样?这些目标是如何现实和可取的?可以帮助您遇见哪些资源?它有助于列出实现目标的好处,用于使用118金宝app 。为实现短期和长期目标设定一个时间表也很有帮助——而且要灵活,因为目标是可以改变的。

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寻求支持

Iko / shutterstock.

自助并不一定意味着独自走出来。相互支持小组的优先事项,如体重控制,心理健康,身体健康,老化,丧亲育儿看护职业改变,和上瘾相关康复不仅能提供志同道合的伙伴和鼓励,还能从同行和专业领袖那里获得知识和方向。个人特征,以及正在处理的问题的性质和严重性,将有助于任何个人或团体自助计划的有效性。

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