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什么是幸福?

幸福是一种充满活力和难以捉摸的状态。哲学家,神学家,心理学家,甚至经济学家长期以来要定义它。自20世纪90年代以来,心理学的整个分支 -积极心理学-一直致力于把它固定下来。幸福不仅仅是简单的积极情绪,它是一种幸福的状态,包括过好生活,一个有意义的感觉和深深的满足。

感到快乐的健康津贴。越来越多的研究也表明幸福可以改善你的身体健康;阳性和履行感似乎有利于心血管健康,免疫系统,炎症水平和血压等。幸福甚至与更长的寿命相关联,以及更高的生活质量和福祉。

达到幸福是一个全球追求。研究人员发现,来自世界率的每个角落的人都比其他理想的个人成果更重要,例如获得财富,收购材料和进入天堂。

如何快乐

幸福并不是从一个快乐到下一个欢乐的结果;研究人员发现,实现幸福通常涉及相当长的时间dis舒适。遗传化妆,生活环境,成就,婚姻状况,社会关系,即使是你的邻居 - 都影响着你的快乐。或者可以。所以个人思考和表达感情的方式。研究表明,大部分幸福都在个人控制下。

定期沉迷于小的乐趣,在挑战活动中被吸收,设定和会议118金宝app ,保持密切的社交关系,并发现目的超越自己所有增加生活满意度。它不是幸福,促进了幸福,这是实际的追求是关键。

有关更多,请参阅如何找到幸福。

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一个快乐的人的迹象

换档驱动器/ Shutterstock

快乐的人居住在目的。他们在持久的关系中找到了快乐,致力于他们的目标,并根据他们的价值观生活。快乐的人并非迷恋材料或豪华假期。这个人很好,坐在一棵树下,坐在树下,享受一杯茶。以下是某人内容的一些向外标志。

  • 开放了学习新事物
  • 谦卑和耐心高
  • 笑着笑着笑
  • 随着流动
  • 实践同情
  • 经常感激
  • 练习自我保健
  • 享受健康的人际关系
  • 对别人感到高兴
  • 在没有折磨的情况下给予并收到
  • 生活在意义和目的
  • 没有觉得有权且预期较少
  • 不是恶意或侮辱
  • 不抱怨
  • 没有注册小烦恼
  • 昨天和明天不会焦虑
  • 不玩游戏
  • 难道不是殉道者或受害者
  • 没有他们的幸福并不吝啬

有关更多,请参阅如何找到幸福。

神话的幸福

Eldar Nurkovic / Shutterstock

当谈到我们认为什么能让我们快乐时,误解比比皆是。人们通常认为,幸福是在达到某个里程碑后才会实现的,比如找到完美的伴侣,或拿到特定的薪水。

然而,人类在适应新的环境方面非常出色,这意味着人们将习惯他们的新关系或财富,回归基准幸福水平,并寻求下一个里程碑。幸运的是,相同的原则适用于挫折 - 我们是有弹性的并且很可能再次找到幸福。

关于财务状况,研究表明,每年的年收入的甜蜜点达到60,000美元至95,000美元之间,不是百万美元的薪水。收入超过95,000美元并不等于增加了幸福;一个年收入15万美元的人不一定和收入少得多的人一样快乐。

下面的这些想法体现了对幸福的误解:

  • “当我富有成功时,我会很开心。”
  • “嫁给对的人我会很幸福。”
  • “降落我的梦想工作会让我开心。”
  • “当我的感情破裂时,我不会快乐。”
  • “我永远不会从这个诊断中恢复过来。”
  • “我生命中最好的几年结束了。”

有关更多,请参阅幸福的科学。

积极心理学

积极心理学是探索人类繁荣的心理学分支。它询问个人如何体验积极情绪,发展真实的关系,找到流动,实现目标,并建立有意义的生活。

由宾夕法尼亚大学心理学家推动马丁塞里格曼,动作出现了对心理学的根本转变 - 从循环疾病和痛苦,以提供培养生长,意义和履行的知识和技能。
有关更多,请参阅积极心理学。

一生幸福

每个人都有独特的生活经历,因此幸福的独特经历。当科学家们审查时,所说的话平均数在寿命上的幸福轨迹,一些图案倾向于出现。幸福和满意开始比较高,减少青春期中世纪并且在成年年龄较大的成年人上升。

是什么让别人在20多岁时开心可能不会激发80多岁的喜悦,而某人80年代的喜悦可能在20多岁时似乎无关紧要。对于人们继续观察和修改,让他们在特定时间继续努力在整个一生中努力的事情是有价值的。

有关更多,请参阅在生活中的幸福。

幸福和健康

健康和幸福完全交织在一起。这并不是说患有疾病的人不能幸福,但是参加一个人的健康是一个重要的 - 也许是幸福的低估了组成部分。

研究人员已经确定了健康和幸福之间的许多联系 - 包括更长的寿命 - 但很难区分哪个因素导致另一个因素。改变改变饮食锻炼、睡眠等等都能让每个人感到更满足。

有关更多,请参阅幸福和健康

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